Der Frühling ist da und mit ihm steigt bei vielen Menschen die Lust auf Bewegung. Warum Bewegung gerade im Frühling wichtig ist, erklärt ihene der ärztlichen Notdienstes aus Wiesbaden.
Bewegung im Frühling: Warum ist sie so wichtig?
Der Winter ist vorbei, die Sonne scheint und die Natur erwacht aus dem Winterschlaf. Genau die richtige Zeit, um aktiv zu werden und sich mehr zu bewegen. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Bewegung kräftigt die Muskeln und stärkt das Immunsystem. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt und das Herz-Kreislauf-System verbessert. Wer sich regelmäßig bewegt, kann auch Stress abbauen und seine Stimmung verbessern.
Der ärztliche Notdienst aus Wiesbaden empfiehlt insbesondere im Frühling regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. Denn nach dem Winter ist der Körper oft geschwächt und braucht Bewegung, um wieder fit zu werden. Zudem steigt durch die steigenden Temperaturen und das längere Tageslicht die Motivation, sich zu bewegen.
Die positiven Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die Gesundheit sind vielfältig. Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs senken. Zudem stärkt Bewegung das Immunsystem, was gerade in Zeiten von Covid-19 besonders wichtig ist.
Auch das seelische Wohlbefinden profitiert von der Bewegung im Freien. Frische Luft und Tageslicht wirken sich positiv auf die Stimmung aus und können Stress abbauen. Bewegung kann auch den Schlaf verbessern und das Selbstvertrauen stärken.
Wichtig ist jedoch, es im Frühjahr langsam anzugehen und nichts zu überstürzen, um Überlastungen zu vermeiden. Wer gesundheitliche Einschränkungen hat, sollte sich vor Beginn einer neuen Sportart oder Trainingsroutine auf jeden Fall ärztlich beraten lassen.
Im Frühling im Freien aktiv zu sein, hat viele positive Auswirkungen auf
die Gesundheit. Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur die Muskeln,
sondern auch das Immunsystem und verbessert das Herz-Kreislauf-System.
Sollte es im Notfall jedoch schnell Hilfe benötigen, sind die Ärzte des ärztlichen Notdienstes aus Wiesbaden jederzeit für Sie erreichbar. Wir sind äußerst flexibel und können Sie noch am selben Tag besuchen, um Ihnen so schnell wie möglich zu helfen. Sie erreichen uns unter: 0800 4077 300
Bei akuten lebensbedrohlichen Notfällen, wie z.B. Atemnot in Ruhe, starke Brustschmerzen, Bewusstlosigkeit und schweren Verletzungen wählen Sie bitte sofort die Notrufnummer 112
